1, Kapak
8, İçindekiler
12, EDİTÖRDEN
13, EN YENİ BİLİMSEL HABERLER, ANTRENMAN, BESLENME VE SAĞLIK…
36, KOLLAR İÇİN YENİ TAKTİKLER
48, ANTRENMAN SONRASI TAKVİYELERİ
62, SUPERSET MAN
70, ESKİ USUL BESLENME
78, PERSONAL TRAINER – MELİH F. ÇÖLOĞLU
82, ÖN KOLLAR
95, STEVE REEVES
106, HARDCORE ANTRENMAN ÇAĞI
116, ANTRENMAN NOT DEFTERİ
120, ZİHİNSEL ANTRENMAN