KOŞUCUNUN VÜCUDU
MARATON KOŞUCULARI NASIL VÜCUTLARININ SINIRLARINI ZORLAYARAK FIZYOLOJILERINI DEĞIŞTIRIYOR?
Maraton, dünyanın en zor dayanıklılık sınavlarından biridir. Ama yarış günü, bu mücadelenin sadece küçük bir parçası. Koşucuların 42,2 kilometrelik parkuru tamamlaması ortalama 4,5 saat sürüyor ama ondan önce aylar süren zorlu bir hazırlık sürecine katlanıyorlar. Bu süre boyunca koşucular haftada ortalama 80 kilometre koşarak vücutlarının dokusunu kalıcı biçimde değiştiriyorlar.
Tek bir maraton koşusunda binlerce kalori harcanıyor. Koşucu fizyolojisindeki ilk büyük değişim, enerji tüketiminde yaşanıyor. Çalışan kaslara yakıt sağlayan üç enerji sistemimiz var ve üçü de ATP adlı küçük bir moleküle bağımlı. Açılımı “adenosin trifosfat” olan ATP, üç fosfat grubuna bağlı bir adenosinden oluşan bir molekül. Kaslar kasılınca ATP’nin fosfat gruplarından birini koparıyor ve trifosfatı ADP adlı difosfata dönüştürüyorlar. Egzersize devam etmek için vücudun bu süreci tersine çevirmesi gerekiyor.
Tek bir maraton koşusunda binlerce kalori harcanıyor. Koşucu fizyolojisindeki ilk büyük değişim, enerji tüketiminde yaşanıyor. Çalışan kaslara yakıt sağlayan üç enerji sistemimiz var ve üçü de ATP adlı küçük bir moleküle bağımlı. Açılımı “adenosin trifosfat” olan ATP, üç fosfat grubuna bağlı bir adenosinden oluşan bir molekül. Kaslar kasılınca ATP’nin fosfat gruplarından birini koparıyor ve trifosfatı ADP adlı difosfata dönüştürüyorlar. Egzersize devam etmek için vücudun bu süreci tersine çevirmesi gerekiyor.
