1. dMags Network
  2. Spor
  3. Runner's World

Runner's World / Eylül 2014 Ürün Kodu: SKU-3199

1, Kapak
4, İçindekiler
12, Editör’ün Notu
16, Nefes Kesen Koşu
19, Koşu Dünyası / Adım Adım oluşumu, yardımseverlik koşularıyla vakıf ve dernekler için bağış topluyor.
31, Isınma Turu Limitlerinizi zorlamanın üç yolu.
32, Antrenman Merdiven çıkarak kalbinizi güçlendirin.
40, Yakıt Koşmadan bir saat önce yemeniz için özel tarifler.
46, Beden + Zihin Koşu bandında forma girmenin tekniğini öğrenin.
58, Koşu Günlüğü / İlk 10K ve yarı maraton koşuları bir sporcu için unutulmazdır. YAZI PINAR MORPINAR
60, Yol Arkadaşı / Koşmadan önce ilk adımı atmak için motivasyon sırları. YAZI KURT ÖNALP
64, PES ETME / Meme kanserini yendikten sonra bu hastalığa dikkat çekmek için koşmaya başlayan Aslı Süel, New York Maratonu’na hazırlanıyor.
68, KÜÇÜK DEĞİŞİMLER, BÜYÜK ÖDÜLLER / Daha iyi bir koşucu olmak için antrenman rutininizde bu küçük değişiklikleri yapın.
76, ÖZEL BESLENME PLANI / Maratona hazırlananlar, kilo vermek isteyenler ve eti azaltmayı hedefleyenler için beslenme planı.
84, OTURMAK SİGARA KADAR KÖTÜ MÜ? / Fit koşucular da çağımızın hastalığı olan uzun süre oturmanın zararlarına karşı dikkatli olmalı.
90, ZAYIFLIK ŞERİDİNE GEÇİN / Kilo verip forma girmenin en etkili 50 yolu.
98, ACIYA SON VER / Sakatlıktan korunmak için yapmanız gereken egzersizler.
106, YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN / Koşu dünyasına adım atarken bilmeniz gereken her şey.
112, Ayakkabı Rehberi Sezonun en iyi modellerini sizin için test ettik. Hedefinize en uygun olanı bulun.
119, Stil Son teknolojiyle üretilen ve sezonun modasını yansıtan bu ürünlerle koşun.
125, Yarış + Rota Dünyanın en şehirli yarışı Men’s Health Urbanathlon ikinci kez İstanbul’da.
128, Yarış Takvimi / Üç ay boyunca katılabileceğiniz tüm yarışlar.
130, Koşucunun Playlist’i / Bu ayki konuklarımızın en sevdikleri koşu şarkıları.

Abonelik Tipi

90% lara varan avantaj 9,99 ₺

İLGİLİ KATEGORILER

Runner's World Diğer Sayılar

Runner's World Eylül 2014

Runner's World / Eylül 2014

9,99 ₺


Runner's World Haberler