Muscle & Fitness / Ocak 2014 Ürün Kodu: SKU-2252

1, Kapak
6, İçindekiler
10, ARNOLD’UN MEKTUBU
12, EDİTÖRDEN
14, EN YENİ BİLİMSEL HABERLER, ANTRENMAN, BESLENME VE SAĞLIK... / Bu ayki detay bölümünde, toes to bar, incline barbell front raise, spread eagle jackknife egzersizlerinin yapılışını, set sırasında izometrik hareketlerin neye yaradığı ve nasıl kullanılacağını, deadlift’te rekorunuzu nasıl kırabileceğinizi ve daha birçok tüyoyu bulabilirsiniz.
38, METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN (1) / İstediğiniz fiziğe kavuşabilmeniz ve metabolizmanızı canlandırmanız için yapmanız gerekenler.
40, DOĞRU BESLENEREK KİLO ALIN / Bu beslenme planıyla 6 haftada olması gerektiğigibi “temiz” kilo alın.
44, BİR TESTOSTERON HİKAYESİ / Testosterona neden ihtiyacınız var? Nasıl artırabilirsiniz?
50, HAKAN GüMüŞ / Türkiye’de fitness ve vücut geliştirme denince akla ilk gelen isimlerden biri olan tecrübeli sporcumuz Hakan Gümüş Muscle&Fitness’e tüm içtenliğiyle konuştu.
62, NE ZAMAN ANTRENMAN YAPIYORSUNUZ? / Antrenman zamanlarınıza görenasıl besleneceğinize dair önemli bir rehber.
68, EVDE FORMA GİR / Elinizde kullanabileceğiniz hangi ekipman olursa olsun ondan sağlam bir antrenman çıkarabiliriz.
76, KAI GREENE’İN BİR GÜNÜ / Dünyanın iki numarası bize bir gününü nasıl geçirdiğini gösterdi.
82, DR. AYŞEGÜL ÇORUHLU
86, GELİŞİMİNİZİ İKİYE KATLAYIN / Yeterince vakti olanlar için bu günde çift antrenman programıylakas gelişimini hiç olmadığı kadar hızlandırın.
94, PERSONAL TRAINER
118, ANTRENMAN NOT DEFTERİ

Abonelik Tipi

90% lara varan avantaj 9,99 ₺

İLGİLİ KATEGORILER

Muscle & Fitness Diğer Sayılar

Muscle & Fitness Ocak 2014

Muscle & Fitness / Ocak 2014

9,99 ₺