Koşsan iyi olur!

Men's Fitness / Haziran 2017

İster inanın ister inanmayın,koşmak dizlerinize iyi gelebilir. Özellikle de koşu bandında değil, açık havada koşuyorsanız…

Evet, “Koşamıyorum, dizlerim ağrıyor” bahanesi, kendini koltuktan kaldıramayan binlerce miskinin en etkili silahı olarak uzun zamandır iş yapıyor. Ancak bu bahane artık etkili antrenmanlarla tarihe karışıyor. Brigham Young Üniversitesi’nde 18-35 yaş arasındaki koşucularla yapılan yeni bir araştırmada; 30 dakikalık koşuların eklemlerde ağrıya ya da şişliğe sebep olmadığı, aksine enflamasyonu azalttığı tespit edildi. Başka bir deyişle;koşmak sadece sizi spor salonundan dışarı çıkarıp ruhsal anlamda iyi hissetmenizi sağlamıyor, aynı zamanda eklem rahatsızlıklarına yakalanma riskinizi de azaltıyor. Şimdi bu haberi kutlamak için birkaç tur zafer koşusuna çıkabiliriz? Peki bu koşuyu nerede ve nasıl yapmalı?


Men's Fitness / Seçilmiş İçerikler


Men's Fitness Sayılar